1週間で3キロ減らすなんて出来るの?

1週間で3キロ痩せる事は可能で、とても簡単です。痩せようとして3食を食べなかったり、無理した運動は逆効果で特に絶食は栄養不足に繋がって痩せる以前に風邪や病気を引き起こします。

 

では、どうしたらいいのかを紹介します。

まず、最初に自分の体質を改善します。一番効果的なのはむくみの解消で、次に便通リズムの整え、そしてカロリーバランスです。やはりカロリーを低く抑える事は重要ですが、栄養をしっかり摂取する事が必要なので野菜だけを食べたりはしないようにすると良いです。特に筋肉を作るたんぱく質と脂肪燃焼を促す栄養素は重要で、肉や魚を食べずにいると筋肉が衰えていきます。

 

しかし、肉ばかり食べると太ってしまうのでドリンクを上手に使って3キロ痩せる事を目標とします。最初に酵素ドリンクだけを飲む生活を2日間ほど行って便通リズムなどの体質の改善を行います。酵素ドリンク以外を飲むと改善する事が出来ないので絶食します。この絶食は普通の絶食と違って酵素を摂取しているので栄養不足にならず、酵素の効果で新陳代謝の向上や脂肪燃焼、便通リズムの改善に繋がります。残り5日は一番食事の量が多い夕食をドリンクに置き換えます。これだけで3キロ痩せる事が可能です。