腸もみダイエットでくびれを!

簡単・お手軽・どこでも出来る・道具もいらない・お金もかからない!腸もみダイエット。

腸をもむことで腸の中に溜まっている便を排出し、浮腫み・ポッコリお腹を改善する効果が!

便秘解消をはじめ、生活習慣病の改善・冷え性・腰痛・肩こりへの改善も期待できます。

 

上手にダイエットしたいなら、まずは腸内環境を整える事がポイントなんです。

腸内に老廃物が溜っている状態はトラブルの元。

 

・不規則な生活

・魚より肉が好き

・甘いものが好き

・野菜や果物をあまり食べない

・インスタント食品、外食が多い

・運動をあまりしない

・ストレスが溜っている

・朝食を食べない

・睡眠不足

・タバコを吸う

・あまり水分を摂らない

 

など、心当たりがある方は腸に負担がかかっている可能性が高いと言えます。

 

しっかり睡眠をとり、バランスのとれた食生活、適度な運動を心掛けるようにしたいですね。

 

さらに、腸もみをおこなうと効果バツグンです。

やり方は簡単。

・ウエストの両わきに指を当てて上下に少しづつ移動させながらもみほぐします。

・おへそを中心に半径4㎝位の円を描くように、時計回りにもんでいきます・

 

腸もみをやる時には、空腹時を避けましょう。

入浴後などリラックスしている時におこなうことがコツです。diet